QUALITA’ O QUANTITA’? La qualità del sonno è forse più importante della quantità, ovvero del numero di ore che ogni notte si riesce a dormire con continuità.Dopo una notte insonne o un riposo insufficiente ci sentiamo stanchi, spossati, nervosi, compromettendo le attività che dovremmo svolgere durante la giornata.Il sonno e la veglia possono essere considerati…

Mal di stomaco Tutti abbiamo sofferto almeno una volta nella vita “di mal di stomaco”. Ma cosa si intende con questa espressione? Il mal di stomaco è un insieme di disturbi percepiti a livello dello stomaco, ovvero localizzati nella parte superiore dell’addome e al di sotto dello sterno. Quali sono le cause del mal di stomaco? introduzione di una…

La parola nutraceutica  è un nuovo vocabolo ottenuto dalla fusione di nutrizione e farmaceutica coniato da Stephen de Felice nel 1989 I nutraceutici sono quei principi nutritivi contenuti negli alimenti che hanno effetti benefici sulla salute. Si trovano in natura dove possono essere estratti, utilizzati per gli integratori alimentari, oppure addizionati negli alimenti (che è…

Quando le articolazioni si usurano per il passare del tempo o perché le abbiamo caricate eccessivamente durante il corso degli anni , siamo soggetti ad essere colpiti dall’artrosi. Anche, ginocchia, colonna vertebrale, mani e piedi le sedi interessate da questa malattia. I sintomi più comuni dell’artrosi sono il dolore, la rigidità e la limitazione nell’utilizzo dell’articolazione . Questi…

Spesso la differenza tra integratori e medicinali non è sempre così netta e chiara per tutti. Capita infatti che la sostanza principale presente in un medicinale sia lo stesso principio attivo che caratterizza un integratore alimentare. Cosa li distingue quindi? Quali sono le caratteristiche in base alle quali un prodotto viene definito “farmaco” o “integratore”?…

L’autunno è la stagione dei cambiamenti; per molti simboleggia la rinascita, per altri è un periodo di silenzio e pausa dal caos e frenesia dell’estate. Spiritualmente parlando, l’autunno rappresenta il momento in cui dobbiamo riconoscere l’abbondanza come stato naturale dell’essere. Le nostre vite attraversano cicli di crescita, raccolto, morte e rinascita così come accade nella…

Se nel corso della vostra vita avete avuto problemi di perdite urinarie, non sentitevi strani né soli. A tutti è capitata almeno una volta di starnutire, fare uno sforzo o avere delle improvvise perdite di urina senza apparente motivo.  Le donne sono quelle più colpite da questo disagio ma l’incontinenza urinaria colpisce tutti indiscriminatamente.  1.…

Per evitare che il nostro corpo arrivi ad un punto di debolezza e fragilità gravi con conseguenze anche serie, facciamo prevenzione. Le ossa e le cartilagini sono parti del corpo che vanno curate anche in giovane età, prima del declino inesorabile che il passare degli anni comporta come naturale processo della nostra esistenza. Quando le…

COSA E’ IL CIBO SPAZZATURA? Per cibo spazzatura, detto anche junk food, sono prodotti industriali, che sono ricchi in grassi. Inoltre sono molto poveri in sostanze nutritive che apportano benefici al nostro organismo e pelle. Purtroppo questi alimenti contengono troppo grassi che fanno aumentare il colesterolo e non solo anche zuccheri raffinati. Zucchero bianco e alimenti che lo contengono-…

SINDROME DELLO STRESS VISIVO Quante volte vi è capitato di avere mal di testa o una sensazione di pesantezza in tutta la zona oculare e perioculare? Potrebbe trattarsi della sindrome dell’occhio stanco. L’80{e68032144a279ee64cecdac0c91b0ea51b5b28c689cfc295e6ac2447c9653891} della gente che lavora al computer ne soffre almeno una volta nel corso della vita ma anche vivere in luoghi con una…